『貳零壹玖貳月拾柒』
很幸運
能夠擔任本次由黃正揚老師舉辦
<忽雷十三杆研習>的助教團之一
與其說來當教練
再次學習更加貼切
這套十三杆
其實在黃老師
剛從大陸學回來的時候
就搶先報名先學起來放了
看來當時候的眼光不錯
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學太極拳這麼多年
一直有些疑惑
譬如
練這些動作要做什麼？
這真的能打嗎？
為什麼對著空氣打拳，可以打得好像很有勁道
碰到人就沒辦法了？
或者
練傳統武術需不需要練重訓？
這些問題
在當時應該是2012或2013的時候吧？
困擾著我
也一度讓我對傳統武術不太有興趣
因為練這麼多年
一直練拳卻好像也沒有比較能打
然後運動那麼多時間
身材好像也沒有比較好
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當黃老師把大杆學回來
很幸運黃老師很照顧我們這群師弟
在他剛開始接觸大杆時
就常常會教我們
在這個過程中
我覺得練大杆
除了大家都已經知道的優點
像：整勁，發勁等等....
大杆
是很核心肌群再更核心的運動
光靠手的力量
是無法練杆子的
當手做不到，身體很自然地就會上來
這在太極拳或者傳統武術的學習
是個很棒的訓練
也為我心中的疑惑
找到了答案
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在這個學習過程中
會經歷不知道如何用身體的力量
用了很多手的力量
手會很酸
會不知道如何正確使用身體的力量
用了很多錯的方式
會很喘
這些過程是必要的
黃老師會關鍵命中的告訴我們的問題跟缺點
讓我們從錯誤的導正
前提是我們要有勇氣
在很累沒力的情況下
把杆子拿起
繼續操練
慢慢地找到如何使用身體
這是學習武術
莫大的喜悅
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本次研習擔任教練
遇到要教
自己練
累了可以休息
幫助別人練
自己反而會練更多
經過這兩天
對練大杆對身體有甚麼幫助
有了更深的體悟
如以下幾點
1.更能夠瞭解，更省力的發力方式
武術的設計，絕對是省力的
一定是設計出80力，而能發揮到120分力
如果動作做得很吃力
就得好好省思
是不是什麼地方
沒有掌握好
2.更明白自己練拳的不足
說拳打得多好，發勁多厲害
大杆來抖得幾下就知道
接下來更知道該往哪方面加強訓練
3.精神體力很明顯變好
練大杆是很練體力的
訓練主要在身體核心
身體的核心強化
身體狀況很自然的也會提升
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